Следить за циклом важно: с его помощью можно точно спрогнозировать день начала месячных или, например, овуляцию, если вы хотите забеременеть. Кроме того, регулярный календарь позволит узнать о незапланированной беременности или болезнях, симптомом которых может быть как раз сбитый цикл, острая боль или остановка менструации. Вести такой календарь месячных легче всего прямо в смартфоне — благо сегодня можно найти массу разных приложений, с помощью которых можно считать дни цикла. Рассказываем про пять популярных и надёжных.
Flo
Пожалуй, самое известное
приложение-календарь — это Flo: в прошлом
году именно оно стало самым популярным в
AppStore в категории Health & Wellness. Описание
гласит, что Flo выбрали сто сорок миллионов
женщин и людей с менструацией по всему миру,
а над самим приложением потрудились
восемьдесят медицинских экспертов и
учреждений. Плюс этого календаря в том, что
в одном приложении можно следить за всеми
показателями менструального здоровья:
датой начала и продолжительностью
месячных, симптомами ПМС, фертильными
днями, интенсивностью месячных и приёмом
контрацептивов. Кроме того, внутри Flo есть
специальный режим беременности, статьи о
репродуктивном здоровье и анализ циклов —
в общем, почти всё для того, чтобы следить за
менструацией. Цена премиум-версии —
269 рублей в месяц или 1390 рублей в год.
Clue
Следить за здоровьем Clue предлагает сразу в
тридцати одной категории: менструация,
спазмы, эмоции, вес тела, состояние кожи,
продолжительность сна, интенсивность
тренировок. Приложение уведомляет о
следующей менструации или, например, днях
овуляции. Кроме того, с его помощью можно
отслеживать боль, настроение, выделения
шейки матки, базальную температуру тела. Clue
визуализирует ваши личные данные, которые
можно распечатать или отправить на почту
вашему доктору. Отдельная радость —
отсутствие розового цвета, приторного
интерфейса и дурацких эвфемизмов для
месячных и вообще всего, что связано с
репродуктивным здоровьем. Весь основной
функционал доступен бесплатно,
премиум-версия обойдётся в 349 рублей за
месяц или 2850 рублей за год.
Clover
Clover работает по тем же схемам: с помощью
этого приложения также можно отслеживать
месячные и планировать беременность.
Конечно, это приложение умеет составлять
прогнозы на основе данных прошлых циклов.
Внутри есть специальный «калькулятор
овуляции», с помощью которого можно оценить
шансы на зачатие в конкретный день. Clover
также выгружает данные в другие приложения,
в которых можно следить не только за циклом,
но и другими показателями здоровья — они
включают в себя сон, регулярность и
эффективность тренировок, частоту пульса и
так далее. Премиум-версия стоит 199 рублей в
месяц или 999 рублей в год.
M. P. T. (Menstrual Period Tracker)
M. P. T. в российской локализации называется
просто: календарь месячных и овуляции. Это
приложение автоматически предсказывает
дни менструации, сохраняет полную историю
менструальных циклов и может отслеживать
сразу четыре разных симптома. Интерфейс
выглядит простым, а все данные — впрочем,
то же самое можно сказать и о других
приложениях — защищены от посторонних.
Дополнительные функции премиум-аккаунта
включают в себя возможность пользоваться
приложением без назойливой рекламы,
синхронизировать данные между несколькими
устройствами и другие функции. Цена зависит
от вида подписки.
Frau
Приложение Frau с иллюстрациями художницы
Ксюши Стойлик предлагает выбрать один из
четырёх режимов. Первый — для тех, кто не
планирует детей: в таком случае Frau будет
оповещать об особенностях цикла и
показывать «опасные» дни, в которые
вероятность забеременеть самая высокая.
Второй — для тех, кто хочет родить: тогда
приложение будет оповещать о наиболее
благоприятных днях для зачатия и
рассказывать, как подготовиться к
беременности. Третий режим подойдёт
беременным: он объяснит, как сохранить ваше
здоровье и здоровье ребёнка. Наконец,
четвёртый режим называется No pause: он
позволит следить за здоровьем в менопаузу.
Frau позволяет задавать конкретные цели и
следить не только за репродуктивным
здоровьем: приложение обещает мотивировать
и давать полезные рекомендации в процессе
нормализации сна или физической
активности. Ещё одна опция — возможность
завести медкарту, где можно фиксировать
приёмы у врачей, добавлять результаты
анализов и устанавливать напоминания о
приёме лекарств.
(← + Сtrl) вернуться назадк новым сообщениям (Сtrl + →)