Вижу 8! Всего сегодня было 1946.
За день постов — 17, скорость ~6 п/ч.
13
Аффирмации это когда человек говорит себе
в духе «я сильный».
Аутогенная тренировка может использовать
аффирмации, но в целом аутогенная
тренировка не о них.
Аутогенная тренировка это об общем
расслаблении или напряжении всего тела,
достижении состояния внутреннего покоя или
напряжения. Аутогенная тренировка это как
медитация, но с ощутимыми результатами
и круче.
|
-3
|
01 Июля 2018 @ 13:35:27
|
№655449
Добавить комментарий
https://psy.wikireading.ru/56365
Высшая ступень аутогенной тренировки по Шульцу позволяет достичь аутогенную нейтрализацию и катарсис (самоочищение). Можно получать образы прямо из «подсознания». И, к примеру, в начале своего обидчика вы будете видеть довольно карикатурно и с преувеличенными качествами. Но потом вы можете начать воспринимать его как обычного человека, которому можно набить морду или забить на него.
При этом аутогенная тренировка вообще позволяет справиться со своими эмоциями, обрести осознанность, управлять своим телом и многое другое. По поводу управления своим телом можете посмотреть даже следующее видео: https://www.youtube.com/watch?… в котором благодаря аутогенной тренировке мужчина спокойно протыкает колючим предметом себе живот и не чувствует боли, а женщина спокойно замерла в одной позе и ей безразлично окружение и при этом может с легкостью выйти с этой позы. Но аутогенная тренировка также используется и спортсменами для, наоборот, активизации всего тела.
Можете спрашивать вопросы.
(← + Сtrl) вернуться назадк новым сообщениям (Сtrl + →)