Я премного удивлен, но здесь есть всё ещё адекватный анон. Обращаюсь к тебе с несколькими вопросами для обсуждения.

1 — Что кушать, чтобы не разориться, не тратить слишком много времени и была польза для здоровья? Как более-менее соблюдать баланс белков-жиров-углеводов?

Сам вижу лютую пользу от домашнего творога и варёных печени/почек, но трудно достать и долго они не хранятся. Не ходить же каждый день на рынок.

Продолжение дальше

НЕ вижу пользу от бичпаков, яиц в любом виде, колбас и прочего мяса в любом виде, даже в сыром, КРОМЕ печени и почек. Почти не вижу пользы от овощей и фруктов, к тому же, стоит дорого. Точно не вижу пользы от орехов, абсолютно любых, хоть все и кукарекают, что они полезны до степения охуенности. Возможно, к нам просто везут парашу от хуёвых поставщиков. Хлеб, почти любой — бессмысленная набивка. По крайней мере, макароны дешевле и вроде бы питательнее, даже если дешёвые.

2 — Как соблюдать баланс между физической активностью, мозговой деятельностью и распорядком дня? Анон, это важно.

Есть смысл купить беговую дорожку или велотренажер, прихуячить к фронтальному блоку управления клавиатуру и почитывать вики/пописывать код прямо во время движения. Это годно, но за пару месяцев приедается. При этом возвращаться к простому сидению или лежанию у экрана нет смысла, это хуёво для всех систем организма.